セックスレス-産後ダイエット

何故?妊娠すると太るの?

 
何故、妊娠すると太るのでしょうか?

それは、妊娠するとお母さんの体が、赤ちゃんが育ちやすい脂肪たっぷりの体に変化するからなんです。

 

妊娠中の女性は女性ホルモン(エストロゲン)が活発になり、体が自然に『脂肪を積極的にためよう』という方向に働いていきます。

 

そして体重が増えるようになっていきます。

 

母体が赤ちゃんに栄養を与えたり、出産するためのエネルギーを蓄積しないといけないために、体に脂肪を備えようとするのです。

 

また、妊娠中は運動不足になりやすく、普通よりも消費カロリーが少なくなるため、基礎代謝量が低下してしまい、エネルギーが消費しにくくなります。

 

妊娠をすると食欲が増えるのに、こうして運動量が減るわけですから、自然と太りやすくなっていくのです。

 

 

 

仕方ないと、あきらめますか?

 

産後ダイエットはいつから始めるの?

 
産後ダイエットはいつから始めたらいいの?

産後6カ月までが、ダイエットを行う絶好のチャンスと言われています。

 

でも、産後すぐの女性の体は自律神経の働きが十分に回復せず、体の内部もまだ元通りとはいえません。

 

体のいろんな機能の回復を待ち、産後1カ月くらいはゆっくり過ごしながら、1カ月健診で体に問題がなければ、軽い体操などから始めてみると良いようです。

 

 

頑張らなくていい産後ダイエットとは?!

 

 

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普通のダイエットと違うの?

 
普通のダイエットと産後ダイエットの違いとは?

普通のダイエットでは、食事制限やカロリー制限をして、脂肪や体重を減らし痩せることを大切に考えていますが、産後ダイエットでは、『母体を産前の状態に戻す』ことを主に考えます。

 

妊娠中に衰えた筋肉を回復し、落ちた基礎代謝を出産前の状態に戻すことを目指すわけです。

 

また、産後ダイエットと普通のダイエットでは、体についた【脂肪の質が違う】ために、産後ダイエットには【ダイエットに有効な時期】があるという点でも違いがあります。

 

産後ダイエットの場合は、産後6カ月までがダイエットを行うベストな時期と言われています。

 

頑張らなくていい産後ダイエット

 

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